📚 Karen 的每月選書
2026 · 03

儀 · 式 · 感

把將就的日子,過成講究的生活

高瑞灃 著 ・ 時報出版

儀式感讓你活著,
不只是呼吸,
而是真正的生活。

《儀式感》實體書封面

✨ 為什麼我們需要儀式感?

儀式是什麼?」小王子問道。
狐狸說:「它就是使某一天與其他日子不同,使某一刻與其他時刻不同。」

——《小王子》

📖 本書核心

有儀式感的人生,我們才切實地有存在感。儀式感不流於表面,不是你非給別人留下什麼印象,而是讓我們的心能夠真切地感知生命,充滿熱情地面對生活

📑 全書架構

1

我們用盡了全力,只為過好這平凡的一生

  • 讓平凡的日子擁有不凡的意義
  • 儀式感是生活沉澱下幸福的味道
  • 讓生活成為生活,而不是簡單的生存
  • 大多數美好的回憶都和儀式有關
  • 儀式是一條線,幫你區分過去和將來
  • 我們總需要一些儀式來開始或者結束些什麼
2

把時光的美好收集在身邊,用朝聖般的儀式開啟每一天

  • 如果沒有儀式感,昨天和今天有什麼區別呢?
  • 能讓你過得好的不是金錢抑或其他,而是你自己
  • 現有的日子太苦,需要「儀式感」來美化
  • 儀式感是情感的催化劑
  • 你說這是精打細算,但我認為這是對生活的敷衍
  • 最可怕的生活是,你完全找不到興趣
3

儀式感是給我們找到真實自己的契機

  • 儀式感,就是讓我們的生活充滿節奏
  • 儀式感,能夠更提升我們的行為力
  • 儀式感讓內心和身外的世界建立聯繫
4

儀式感,是一種人生的修行

  • 禮儀即禮節與儀式,不學禮則無以立身
  • 相比心靈雞湯,儀式感將帶給你更加強烈的自我暗示
  • 放慢腳步,才會發現人生旅途中別樣的風景
  • 如果在錯過太陽時哭泣,請擦乾眼淚等星空
  • 愈是沒人愛,愈要愛自己
  • 任何儀式都是出於某種莊重的目的,都值得我們尊敬
  • 儀式並不是簡單的聲色犬馬
5

你用心的節目,會成為漫長人生裡微笑想起的甜蜜

  • 儀式感,是父母給孩子最好的禮物
  • 有儀式感的家庭,更容易培養出幸福感強的孩子
  • 謀生的儀式感
  • 每個人都可以擁有愛情,高貴只與美好有關
  • 擁有此生是不夠的,還應該擁有詩意的世界

💫 書中金句

儀式感讓你活著,不只是呼吸,而是真正的生活。

把將就的日子,過成講究的生活。

大多數美好的回憶,都和儀式有關。

讓生活成為生活,而不是簡單的生存。

擁有此生是不夠的,還應該擁有詩意的世界。

小確幸就是對待生活的一種儀式感,讓我們可以體悟到生活中小的、不易被發掘的樂趣。

人生大概都是如此,在經歷時可能沒有察覺,但事後會明白,這件件或大或小的事情都是一座座里程碑,堆疊起來,就是你豐富多彩的人生。

生活中的儀式感,不僅是對所獲成就的一種肯定,更是總結經驗,收拾心情,並再度啟程的動力。

沒人能時時刻刻活得驚天動地、光彩奪目,但生命中的每一天都是我們無法分割的一部分。即使是最普通的一天,也要過得有意義。

人生就算是作夢,也要作一個像樣子的夢。

—— 胡適《人生問題》

儀式的作用,就是讓我們在日常的繁瑣中體驗到真正的愉悅。

讓自己用心生活,而不是拚命生存。

生活就是要沒事找事,處處都要有儀式。

所有儀式都是人生的一個過程。在我們朝著結果去的路上,要讓自己幸福快樂,把人生的每一個儀式當成一種經歷的積累,而不是一個結束。

儀式感正是讓我們相信事件的確定性,並產生安全感的工具。

一個人若是缺少對美好生活的追求,那才是人生中最可怕的貧窮。

能讓你過得好的不是金錢或其他,是你自己。

好好生活的定義是,懂得為生命創造一些儀式,讓自己可以心境平和,無論順境還是逆境,都能夠坦然接受,並且從中找到美好。

這個世界上好看的臉蛋太多,有趣的靈魂太少。

無趣,就是沒有構造儀式感的能力。

不管你多忙,請一定要對生活充滿熱情和興趣。只利用閒暇時間,就可以決定生活的品質。

幸福,不是某一種結果,而是無數有意義的小儀式堆疊起來產生的感受。

生活原本是一杯白開水,之所以會有不同的味道,是因為我們添加了不同的調味料。儀式感是自己尋找的,可以讓我們身心愉悅的那些事。

在這些繁雜裡才能照見簡單,在一切世俗中才能照見脫俗,在一切喧鬧中才能照見沉靜。

儀式感的目的是讓人們感覺正在認真生活,而不是蒼白度日。

任何事情都是過猶不及的,真正懂得儀式感真諦的人,絕對不會將眼前的虛假繁華做為追求目標。

儀式,就是使某一刻與其他時刻不同,這種認真的儀式感會給予我們歸屬感、安全感和使命感。長此以往,在做事時能養成專注而認真的態度,讓我們身上漸漸擁有一種無可替代的光芒。

因為伴隨著儀式,很多無關緊要的東西就會被賦予意義。有了儀式,生活也有了期待。

每週至少有一天可以從繁忙的工作或學習中抽離出來,去做些看似微不足道卻意義重大的事,以此來安撫那顆疲勞煩惱的心,以便有活力地去迎接嶄新的一週。

真正的幸福和快樂,不必來自出身和金錢,只要讓自己的心得到滿足,不攀比、不張望,專注自己,用心生活,能讓你過得好的不是金錢或其他,是你自己。

王爾德說:「這個世界上好看的臉蛋太多,有趣的靈魂太少。」如果你碰到一個有趣的人,一個在任何時刻都心存儀式感的人,那麼請你一定要珍惜他。

—— 王爾德

不管你多忙,請一定要對生活充滿熱情和興趣。你會發現,只利用閒暇時間,就可以決定生活的品質。不過興趣和令人滿意的生活還有一步之遙,還差一個儀式。因為只有當興趣能夠給你帶來滿足感的時候,才會感受到真正的自足。

生活都需要平衡點,在忙與閒之間找到平衡感,才能過得充實又舒適,開心而有成就感。

💭 為什麼選這本書?

在忙碌到喘不過氣的日子裡,我們常常忘了——生活不只是代辦事項的清單。這本書提醒我們,用一點小小的儀式感,就能讓平凡的每一天變得值得期待。不需要花大錢或大費周章,一杯用心沖的咖啡、一段專屬的晨間時光,都是給自己的溫柔。

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